加圧トレーニング、クロストレーナー、 パーソナルトレーニング60 中1日の筋トレ、今日はパーソナルトレーニング。 最初は姿勢チェック。凄くいい、簡単クリア。 マシンでレッグカール、シットアップ。 爪先を上げ踵だけで支える … 続きを読む 3月13日の運動